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The one armed version truly tests mental focus, and in the name of digestive balance should be practiced on both sides! Hannah Franco Gandha Bherundasana — Formidable Face Pose One the most pretzel-esque of all the asanas, and at first glance it looks more contortionist than yoga! The final expression is an intense stretch across the front of the body and as well as a full on flexion of the spine. End result—you can now scratch your nose with your toes.

Kino MacGregor Sayanasana — Scorpion Pose Variation Care to stand on your elbows and pull your feet up or towards your head? Not just for shy yoga dudes. Dylan Werner Kala Bhairavasana — Destroyer Of The Universe Pose While this pose looks impressive, it is apparently not as difficult as some of the others on this list. Handstand Scorpion has two variations, both feet resting the top of the head or one leg raised straight up.

While regular Scorpion is practiced on the forearms, this pose cranks up the challenge by coming up on to the hands. It helps strengthen the abdominals, shoulders, and back muscles, improve balance, and going by the name, helps to increase internal power. Kino MacGregor Yoganidrasana — Yoga Sleep Pose In this deep forward fold you are quite literally folding yourself in to a knot.

It is essentially Sleeping Turtle Supta Kurmasana flipped on to the back, and it is said to promote a deep feeling of calm. Kino MacGregor Shavasana — Corpse Pose This is considered amongst many traditions to be the most important posture; yet how many of us do it right?


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